金錢對心理健康的六大負面影響 過半數的人感到壓力、焦慮或抑鬱

金錢在我們的生活中扮演著舉足輕重的角色，從假期計劃到日常的衣食住行等。但金錢的影響遠不止於此，它還深刻地影響著我們的心理健康。

當銀行賬戶餘額不足時，這種壓力讓人感到無助和絕望。遺憾的是，越來越多的人正面臨著這樣的財務壓力，對未來的信心也逐漸喪失。

金錢對心理健康的六大負面影響

根據Jenius Bank的最新調查報告《Mind-Money Connection》，金錢壓力對人們的情感健康產生了廣泛影響。

以下是該調查的幾個重要發現：

1. 過半數的人感到壓力、焦慮或抑鬱：超過50%的人因個人財務問題而感到壓力、焦慮和抑鬱。
2. 失眠問題：52.8%的人因金錢問題失眠。
3. 影響親密關係：42.5%的人表示財務壓力損害了與伴侶的關係。
4. 感到內疚或絕望：41.4%的人對個人財務感到內疚或絕望。
5. 經常性頭痛：32%的人因金錢壓力經常頭痛。
6. 家庭和朋友關係緊張：30.1%的人因財務問題與家人或朋友的關係緊張​ (Insurance News | InsuranceNewsNet)​。

金錢問題阻礙了人生計劃和長期目標

如果你在為支付帳單和存款不足而苦惱，那麼要在日常生活中感到快樂或對未來充滿希望是非常困難的。調查還發現，財務壓力使得人們難以制定大計劃和達成人生里程碑，例如婚姻和生育：約54%的未婚受訪者表示，金錢壓力讓他們不太可能結婚，近25%的人則表示，金錢憂慮讓他們不太可能生孩子。

雖然婚姻和孩子並不是衡量幸福生活的唯一標準，但如果你希望建立家庭，財務壓力可能成為實現這一夢想的障礙。

如何應對金錢壓力，恢復心理健康

金錢壓力無處不在，但我們可以通過多種方式來重新掌控自己的財務生活，從而改善心理健康。Jenius Bank提供了一些實用建議：

1. 提升財務知識：了解信用卡債務、銀行賬戶費用和利率等財務知識，有助於更好地管理財務。
2. 定期審視財務狀況：追蹤支出。使用預算應用程式或網上工具來幫助你隨時掌握賬戶餘額，並設置自動支付和轉賬​等。
3. 有策略地還清債務：設計還債計劃，使用“債務雪球法”或“債務雪崩法”來快速還清債務。考慮債務合併貸款來簡化還款流程。
4. 自動儲蓄：每個月或每次發薪日自動轉賬到儲蓄賬戶，並選擇高收益儲蓄賬戶來增加儲蓄收益​。
5. 有意識地消費：避免因壓力而進行不必要的消費，將金錢花在真正能帶來長期價值的事物上。
6. 尋求幫助：如果財務壓力嚴重影響你的心理健康，不要猶豫，向朋友、家人或專業人士尋求幫助​ 。

財務壓力對許多人來說已變得難以承受。但即使你沒有因金錢問題而頭痛或與伴侶鬧矛盾，這些建議也能幫助你減少財務憂慮。從預算應用開始，獲得清晰的支出視圖，並考慮開設高收益儲蓄賬戶，讓你的儲蓄隨時間增長。