如何打造舒適高效的家庭辦公室？3招人體工學升級小技巧

隨著COVID疫情期間，愈來愈多的加拿大人在家工作，並將家中一部分打造成家庭辦公室。不知道大家有沒有坐得腰酸背痛？或者總是在尋找讓自己坐得更舒適的方式？別擔心，一些簡單的升級就能讓你的家庭辦公室煥然一新！下文的幾個實用建議可以幫助你的工作環境變得更舒適，令你的工作日過得更輕鬆！

小技巧1：選擇合適的人體工學椅

辦公椅是家庭辦公室中最關鍵的設備之一。好的辦公椅不僅提供舒適的坐姿，還具有可調整性，以適應不同的身體需求。購買辦公椅時應注意其高度、扶手、腰部支撐和頭枕是否可調較，使用者便可以根據自己的體型進行調整，從而減少久坐帶來的不適。許多品牌提供不同價位的辦公椅，無論是高價位的品牌還是實惠的選擇，都應該首先考慮椅子的可調性，而非僅僅追求外觀或流行趨勢。

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小技巧2：簡單的配件升級

除了辦公椅子之外，一些額外的配件也能顯著提升工作舒適度。對於使用筆記本電腦工作的人來說，長時間低頭看屏幕會對頸部和脊椎造成壓力。此時，使用可調節的筆記本電腦架來提高屏幕高度，讓眼睛與屏幕保持水平，這樣能有效減少頸部的疲勞。另外，一個好的滑鼠墊也可以減少手腕的壓力，一些品牌更是專為提供手腕支撐而設計，可減少長時間操作滑鼠帶來的不適感。

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小技巧3：增加腳踏板

除了椅子和支架，腳踏板也能成為辦公室的實用輔助工具。使用腳踏板可以幫助支撐雙腳，減少大腿下方的壓力，特別是在腳懸空時。對於長時間坐著工作的人來說，腳踏板有助於保持正確的坐姿，還能提高整體舒適度。

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無論你是全職在家辦公，還是偶爾在家工作，擁有一個符合人體工學的工作空間可以顯著改善整體的工作體驗。從選擇合適的椅子到調整電腦高度，再到簡單的配件升級，這些小小的設備都能讓你在工作時感覺更高效輕鬆，甚至可以提升工作效率，令身體壓力也大大減少。