生活滿意度連續3年下降！連同希望感雙雙下滑

加拿大統計局的最新報告顯示，加拿大人的生活滿意度在過去三年中呈現持續下降趨勢。根據Canadian Social Survey的數據，2021年，有超過一半（54%）的15歲及以上的加拿大人表示對自己的生活「高度滿意」。然而，到了2024年，這一比例下降至48.6%。此外，加拿大人對未來的希望感也有所減弱，從2021年的65%降至2024年的59.7%。

財務狀況的惡化與生活滿意度有關？

報告指出，加拿大人整體生活滿意度的下降與財務壓力的增加有着密切關係。統計局表示，儘管很難確定具體原因，但整體財務健康狀況的惡化對「主觀幸福感」產生了明顯的影響。過去三年，面臨財務困難的加拿大人生活滿意度平均每年下降2.1%。

2021年，18.6%的加拿大人經歷了財務困難，而到了2024年，這一比例已經顯著上升到32.8%，特別是一些工作年齡的成年人、有色人種和殘障人士最容易受到財務壓力所影響。報告還強調，有色人種的生活滿意度下降最為明顯，從2021年的52.7%驟降至2024年的40.6%。這一下降幅度是非有色人種加拿大人的5倍，後者的生活滿意度每年僅下降0.8%。

哪個年齡層對生活最滿意？

生活滿意度在不同年齡層之間存在顯著差異。報告顯示，長者是最滿意生活的群體，超過五分之三（61.5%）的長者表示對自己的生活感到滿意。這一數字自2021年以來保持相對穩定。與此同時，年輕人（25至34歲）的生活滿意度明顯下降，2024年僅有不到四成（36.9%）的年輕人表示「高度滿意」自己的生活。自2021年以來，這一群體的滿意度平均每年下降3.9%。

此外，加拿大各年齡段的希望感也在減退。45至54歲的中年人對未來的希望感從2021年夏季的68.3%降至2024年初的59.7%。相比之下，年輕人（15至24歲）對未來的積極展望下降幅度較小，從2021年的60.7%每年下降1.3%。這種趨勢表明，加拿大社會在經歷財務和生活壓力的同時，整體希望感和生活滿意度正在受到嚴峻考驗。

（資料來源：https://www150.statcan.gc.ca/n1/daily-quotidien/240913/dq240913b-eng.htm）

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當銀行賬戶餘額不足時，這種壓力讓人感到無助和絕望。遺憾的是，越來越多的人正面臨著這樣的財務壓力，對未來的信心也逐漸喪失。

金錢對心理健康的六大負面影響

根據Jenius Bank的最新調查報告《Mind-Money Connection》，金錢壓力對人們的情感健康產生了廣泛影響。

以下是該調查的幾個重要發現：

1. 過半數的人感到壓力、焦慮或抑鬱：超過50%的人因個人財務問題而感到壓力、焦慮和抑鬱。
2. 失眠問題：52.8%的人因金錢問題失眠。
3. 影響親密關係：42.5%的人表示財務壓力損害了與伴侶的關係。
4. 感到內疚或絕望：41.4%的人對個人財務感到內疚或絕望。
5. 經常性頭痛：32%的人因金錢壓力經常頭痛。
6. 家庭和朋友關係緊張：30.1%的人因財務問題與家人或朋友的關係緊張​ (Insurance News | InsuranceNewsNet)​。

金錢問題阻礙了人生計劃和長期目標

如果你在為支付帳單和存款不足而苦惱，那麼要在日常生活中感到快樂或對未來充滿希望是非常困難的。調查還發現，財務壓力使得人們難以制定大計劃和達成人生里程碑，例如婚姻和生育：約54%的未婚受訪者表示，金錢壓力讓他們不太可能結婚，近25%的人則表示，金錢憂慮讓他們不太可能生孩子。

雖然婚姻和孩子並不是衡量幸福生活的唯一標準，但如果你希望建立家庭，財務壓力可能成為實現這一夢想的障礙。

如何應對金錢壓力，恢復心理健康

金錢壓力無處不在，但我們可以通過多種方式來重新掌控自己的財務生活，從而改善心理健康。Jenius Bank提供了一些實用建議：

1. 提升財務知識：了解信用卡債務、銀行賬戶費用和利率等財務知識，有助於更好地管理財務。
2. 定期審視財務狀況：追蹤支出。使用預算應用程式或網上工具來幫助你隨時掌握賬戶餘額，並設置自動支付和轉賬​等。
3. 有策略地還清債務：設計還債計劃，使用“債務雪球法”或“債務雪崩法”來快速還清債務。考慮債務合併貸款來簡化還款流程。
4. 自動儲蓄：每個月或每次發薪日自動轉賬到儲蓄賬戶，並選擇高收益儲蓄賬戶來增加儲蓄收益​。
5. 有意識地消費：避免因壓力而進行不必要的消費，將金錢花在真正能帶來長期價值的事物上。
6. 尋求幫助：如果財務壓力嚴重影響你的心理健康，不要猶豫，向朋友、家人或專業人士尋求幫助​ 。

財務壓力對許多人來說已變得難以承受。但即使你沒有因金錢問題而頭痛或與伴侶鬧矛盾，這些建議也能幫助你減少財務憂慮。從預算應用開始，獲得清晰的支出視圖，並考慮開設高收益儲蓄賬戶，讓你的儲蓄隨時間增長。

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